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Programme de marche (débutant)

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La marche est bénéfique au maintien d’articulations souples et agiles. De plus, en pratiquant un mouvement des bras qui contracte le haut du corps, elle permet de développer le tonus musculaire. C’est aussi un excellent moyen d’améliorer la santé du cœur, qui, ne l’oublions pas, est un muscle! Pratiquée régulièrement, elle favorise l’atteinte ou le maintien d’un poids santé. Pour en tirer un maximum de bienfaits, vous devriez vous sentir légèrement essoufflé à la fin de l’activité.

Ce programme vous procurera les bienfaits suivants :

  • Renforcement de la souplesse des articulations
  • Amélioration du tonus musculaire
  • Amélioration de la santé du cœur
  • Augmentation de l’énergie
UGS : PE006. Catégorie : Étiquettes : , ,

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